Butt workout - 4 week program

“Workout where, how and when you want” with the original 3D personal trainer with whom millions of users have worked out since 2012, generating 50 million app downloads and one billion views on You Tube. Beware of imitations ;-)

Try right now our famous “8 Minute” workout: It will help you to maximize your efforts and get great results quickly.

PLENTY OF WORKOUTS

Every month, new content will expand the already vast collection of workouts: It will be hard to get bored!

- Select a workout prepared by our experts,

- Create your ideal workout, or else

- Personalize the exercises and their duration

WORKOUT WITH RHYTHM

The virtual trainer will guide you through the workout, showing you what to do and when to do it.

- Set your preferred trainer,

- Choose the rhythm from amongst different genres, or else

- Select a playlist from your music library.

LEARN HOW TO WORKOUT

Every exercise includes a description, instructions and a 3D preview of the movement in order to be able to perform the workout in the best way.

- Browse the exercise library

- Watch video tutorials of the most important exercises

- Learn the most common mistakes to avoid

PROGRAM YOUR WORKOUT

A personalized 4-week program that takes account of your favorite workout, your fitness level and your commitments.

- Choose a workout

- Set the calendar

- Monitor your progress

Butt workout is part of a series of apps designed to train certain areas of the body thanks to specific workouts lasting an average of ten minutes that you can do at home, in the park or at the gym. Start now and give yourself a workout!

UNLOCK ALL THE FEATURES

You can sign up to a monthly subscription in order to unlock the app and utilize its full potential.

Or else you can choose to make a one-time payment, taking advantage of the offer allowing you to access all features and future updates FOREVER.

အသုံးပြုသူသန်းပေါင်းများစွာ 50 သန်း app ကိုဒေါင်းလုပ်ရယူ You Tube ပေါ်မှာတစ်ဘီလီယံအမြင်များထုတ်လုပ်, 2012 ကတည်းကထုတ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီဘယ်သူကိုနှင့်အတူမူရင်း 3D ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူ "လေ့ကျင့်ခန်းရှိရာ, ဘယ်လိုအခါသင်ချင်" ။ တုပသတိပြုပါ ;-)

အခုအချိန်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့နာမည်ကျော် "8 မိနစ်" လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ: ဒါဟာသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့သင်ကူညီခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာကြီးမြတ်ရလဒ်တွေကိုရလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းများများ

လစဉ်လတိုင်းအသစ်အကြောင်းအရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြီးသားကျယ်ပြန့်စုစည်းချဲ့ထွင်ပါလိမ့်မယ်: ဒါဟာပျင်းရဖို့ခဲယဉ်းပါလိမ့်မည်!

- ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်ပြင်ဆင်လေ့ကျင့်ခန်းကို Select လုပ်ပါ,

- အခြားသူသည်သင်၏စံပြလေ့ကျင့်ခန်း Create, ဒါမှမဟုတ်

- ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်၎င်းတို့၏ကြာချိန်စိတ်ကြိုက်

Rhythm နဲ့လေ့ကျင့်ခန်း

က virtual သင်တန်းဆရာသငျသညျအဘယျသို့ပွုရသောအခါထိုသို့ပြုမှဖေါ်ပြခြင်း, အယလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုလမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

- သင်နှစ်သက်တဲ့သင်တန်းဆရာ Set,

- တခြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများအကြားကနေရစ်သမ်ကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်

- သင့်ဂီတစာကြည့်တိုက်ကနေသီချင်းစာရင်းရွေးချယ်ပါ။

ပုံယလေ့ကျင့်ခန်းသင်ယူ

တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်တော့မည်နိုင်ရန်အတွက်ဖော်ပြချက်, ညွှန်ကြားချက်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုများ၏ 3D preview ကိုပါဝင်သည်။

- လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက် Browse

- အရေးကြီးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ကဗီဒီယိုလဲ tutorial

- ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အသုံးအများဆုံးအမှားတွေကိုလေ့လာပါ

နဲ့ PROGRAM သင့်လေ့ကျင့်ခန်း

သင်အကြိုက်ဆုံးယလေ့ကျင့်ခန်း, သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်နှင့်သင်၏ကတိကဝတ်များ၏အကောင့်ကြာသောကိုယ်ပိုင် 4-တပတ်အစီအစဉ်။

- တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ

- ပြက္ခဒိန် Set

- သင့်တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်

Butt ယလေ့ကျင့်ခန်းပန်းခြံဒါမှမဟုတ်အားကစားခန်းမမှာ, သင်အိမ်မှာလုပျနိုငျကွောငျးကိုဆယ်မိနစ်ပျမ်းမျှတည်တံ့တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမှခန္ဓာကိုယ်ကျေးဇူးတင်စကားအချို့ဒေသများလေ့ကျင့်ဖို့ဒီဇိုင်း app များကိုတစ်ဦးစီးရီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ယခု Start နဲ့ကိုယ့်ဟာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းပေး!

အင်္ဂါရပ်အားလုံးသော့ဖွင့်

သင်က app ကိုသော့ဖွင့်နှင့်၎င်း၏အပြည့်အဝအလားအလာအသုံးချနိုင်ရန်အတွက်လစဉ်ကြေးပေးသွင်းဖို့ sign up ကိုပေးနိုင်သည်။

သို့မဟုတ်အခြားအသင်ထာအားလုံး features တွေနှင့်အနာဂတ် updates များကိုဝင်ရောက်ဖို့ခွင့်ပြုကမ်းလှမ်းချက်ကို၏အားသာချက်ကိုယူပြီးတစ်ဦးတည်းအချိန်ငွေပေးချေမှုလုပ်ဖို့ရွေးချယ်နိုင်သည်။